Poids de la chaussure de course

A travers cette étude nous allons pouvoir déterminer l’influence du poids de la chaussure de course permettant au podologue un meilleur conseil auprès des coureurs.

image traitant d'une étude relatant de l'effet du poids de la chaussure de course permettant au podologue et coureur d'être plus précis dans le choix de leur matériel.

Protocole :

20 coureurs hommes ont couru sur une piste avec une chaussure de 175g qui a été alourdi pour atteindre 255g, 335g et 415g.
Une plaque de force, un système d’analyse en 3D et des capteurs EMG ont permis de déterminer :
– Angulation de la cheville / Attaque du pas
– Force d’impact au sol
– Activité musculaire : Vaste latéral, Vaste médial, Droit fémoral, Semi-tendineux, Tibial antérieur, Gastrocnémien latéral, Gastrocnémien médial, Soléaire

Résultats :

1. Pas de modification du pattern de course (Tendance à l’attaque + médio-pied avec alourdissement)
2. Pas de modification mécanique de la cheville
3. ↗️ Force d’impact au sol à 415 vs 175 & 255
4. Avant la pose du pied :
Pre activation Tibial Antérieur + importante à 175g
Pre activation Tibial Antérieur + importante à 175g vs 255 ou 335
Pre activation Tibial Antérieur + importante à 415g vs 255
5. Pendant la phase de propulsion :
Activation Semi Tendineux + forte 415g vs 175 ou 255
Activation Gastrocnémien Latéral + forte 415g vs 255
Activation Soléaire + forte à 455 ou 335 vs 255
6. Pendant la phase d’amortissement :
Activation du Gastrocnémien Latéral + forte 415 vs 255 ou 335
Activation Soléaire + forte à 455 ou 335 vs 255

Conclusion :

Une chaussure lourde ou légère entraine des modifications à prendre en compte pour les coureurs et pour le podologue. Ses modifications pouvant générer des blessures sont des éléments importants lors du choix d’une chaussure. Ce choix sera individualisé à chaque morphotype en fonction de ses blessures passées et de ses objectifs futurs. Un changement de chaussure devra se faire progressivement pour laisser le temps au corps de créer ses propres adaptations mécaniques.

Pour vous faciliter dans le choix de votre chaussure de course, rendez-vous sur le site de l’association de podologues du sport Podo’xygène